Categorieën
Outdoor & Reizen Review Sport & Fitness Wonen & Huishouden

Hoe kom je uit die zondagse sleur?

Zondag is voor het overgrote deel van de bevolking een vrije dag waar veelal niks voor op de planning staat. Er worden wat wasjes gedraaid, wat tv gekeken en ’s avonds wordt dikwijls de frituurpan aan geslingerd of wordt er een vette hap afgehaald bij de plaatselijke snackbar. Met onderstaande activiteiten doorbreek je die zondagse sleur!

Verwen jezelf (en partner)

Zondag is een uitermate geschikte dag om jezelf en/of partner eens lekker te verwennen. Breng bijvoorbeeld een bezoekje aan de wellness en kom lekker tot rust in de sauna of ontspan met een massage. Lichaam en geest worden weer volledig opgeladen voor de aankomende drukke werkweek. Een andere mogelijkheid is om jezelf eens te trakteren op een uitgebreide brunch of een speciaal diner te koken waar je doordeweeks niet aan toe komt.

Bingewatchen en nieuwe plekken ontdekken

Zin in een lazy Sunday? Dan is een dagje bingewatchen de ideale oplossing. Lekker de gehele dag die ene spannende serie kijken, een film marathon kan natuurlijk ook. Een andere leuke optie is nieuwe plekken ontdekken. Bezoek bijvoorbeeld eens een stad waar je nog nooit geweest bent, dat ene nieuwe museum of een andere plek waar je nog nooit bent geweest. Nieuwe dingen ontdekken is altijd leuk en zondagen bieden daar een uitstekende mogelijkheid toe.

Nodig mensen uit

Met meerdere mensen maak je meer plezier dan in je eentje of met zijn tweeën. Nodig daarom een gezellig groepje mensen uit om de zondag mee door te brengen. Organiseer een leuke spelletjesmiddag of -avond, laat iedereen wat lekkers maken en ga met zijn allen picknicken in het park of organiseer met zijn allen een leuke hightea, highwine of highbeer. Helemaal hot op het moment! Gezelligheid en lekkers zijn met deze activiteit sowieso gegarandeerd!

Categorieën
Gezondheid & Beauty Outdoor & Reizen Review Sport & Fitness

Waarom vaker de benenwagen pakken zo gezond voor je is

We hebben ze gratis gekregen van onze ouders: onze benen en voeten. Door ze regelmatig te gebruiken voor een stevige wandeling bevorderen we onze gezondheid. Hier ontdek je wat wandelen precies voor effect heeft op je lichaam.

30 minuten stevig wandelen

Voor een optimale gezondheid dien je dagelijks 30 minuten in stevig tempo te wandelen. Door stevig te stappen, ga je sneller ademhalen en stijgt de hartslag. Dit zorgt voor een betere conditie. Ook wordt na verloop van tijd het hart sterker wat weer positief effect heeft op de bloedvaten en de bloeddruk. Er ontstaat hierdoor een verminderde kans op hart- en vaatziekten. Tot slot wordt de longcapaciteit ook getraind wat er voor zorgt dat er een goede hoeveelheid zuurstof wordt getransporteerd naar de naar de bloedvaten.

Wandelen is goed voor je spieren en botten

Door regelmatig de benenwagen te gebruiken worden je spieren en botten versterkt. De kans op botontkalking (osteoporose) wordt hierdoor kleiner. Beweeg je weinig, dan worden de spieren na een tijdje zwakker. Ditzelfde geldt voor het kraakbeen in de gewichten. Een dagelijkse wandeling maken is dan ook belangrijk. Er wordt namelijk nieuwe botmassa en kraakbeen opgebouwd tijdens het bewegen. Zeker voor ouderen mensen is het dan ook noodzakelijk voldoende te blijven wandelen en bewegen.

De geestelijke gezondheid

Naast dat wandelen goed is voor de lichamelijke gezondheid, heeft het ook positief effect op de geestelijke gezondheid. Zo zorgt het onder meer voor ontspanning en een betere nachtrust. Ook is gebleken dat wandelen werkt tegen depressieve gevoelens en stress. Angststoornis nemen aanzienlijk af door deze vorm van bewegen.  Door je gehele leven actief te blijven, wordt ook de kans op Alzheimer vermindert. Zelfs wanneer er al sprake is van dementie, is wandelen erg gezond. Zo is gebleken dat het geheugen van wandelaars beter functioneert en ze opgewekter zijn.

Categorieën
Computer & Elektronica Outdoor & Reizen Review Wonen & Huishouden

Het grote succes van Tiger King

Netflix heeft het weer geflikt. Eind maart gooide zij de truecrime Tiger King: Murder, Mayhem and Madness online. En jawel, de zeven (inmiddels acht) afleveringen durende misdaaddocumentaire stond gelijk in één klap boven aan de hitlijsten over de gehele wereld. Zodra je de afleveringen hebt bekeken zul je begrijpen waarom. Je valt namelijk van de ene verbazing in de andere. In de documentaire krijg je een kijkje in het leven van de ‘tijgerkoning’, beter bekend als Joe Exotic, en zijn collega’s. Doodsbedreigingen, wapens, drugs en verdwijningen, Tiger King heeft het allemaal.

Verwarring en krankzinnigheid

Vijf jaar lang filmde regisseur Eric Goode de krankzinnige perikelen rondom Joe Exotic en Carole Baskin. Zo hebben we aan de ene kant een oprichtster van Big Cat Rescue (een dierenrechtenclub) en aan de andere kant een eigenaar van een succesvolle dierentuin, of beter gezegd een wildpark. Het verhaal dat verteld wordt is dusdanig krankzinnig dat het voor flink wat verwarring zorgt en het kijkers lichtelijk geshockeerd achterlaat. De docu bestond in eerste instantie uit zeven afleveringen, maar na het onwijs grote succes besloten de makers er nog een achtste aflevering achter aan te plakken.

Achter slot en grendel

Inmiddels zit Joe Exotic, wiens echte naam Joseph Allen Maldonado-Passage is, achter slot en grendel. Hij heeft echter het onwijze succes van de documentaire maar al te goed meegekregen. Joe dient een staf van maar liefst 22 jaar uit te zitten. De reden hiervan heeft alles te maken met Carole Baskin die ook een grote rol speelt in de documentaire. Zo is hij veroordeeld omdat hij een huurmoord aan het beramen was op Baskin. Ook is Joe Exotic gestraft voor het doden van maar liefst vijf tijgers. Wil je wekelijks op de hoogte blijven? Dan kun je Joe volgen op zijn Facebookpagina.